叶老四先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行， 运行一个大周天。
叶老四睁开眼睛，惊喜地看着贺军尧叫道：“老大……”
贺军尧满意地点点头，“四儿如果不忙的话，在这里多住几天，练习内功的话，你可以提前进入先天之境了。”他接着道：“以后经常打坐修行，即使武功修为没啥进步，也可以强身健体、延年益寿。”
“真的，进入先天之境界。”叶老四激动道，怎能不激动，他和贺老大同时学武，但因为资质天赋上的差别，要知道普通人要进入先天之境没有个三、五十年的刻苦修行甭想。没想到啊！“咦！老大你现在进入那个层次了。”叶老四好奇道。
贺军尧拾起地上一个鹅卵石，使劲儿一捏，如细沙般从指缝中滑出。
“哇……”叶老四眼睛瞪的溜圆，哇哇大叫道。
贺军尧捂着他的嘴巴，“你小声点儿，想把人召来啊！天快亮了。走吧！每天正午、子夜时分，运行一大周天。”他站起身接着道，“这里正午的时候基本上没人，只有周末假期的时候附近工厂里的人来这里踏青、郊游、烧烤。”言下之意，这几天是上班时间，尽可以来这里打坐。
“哦！明白。”叶老四起身拍拍自己的屁股上黄土，“这里为啥空气这么好，阴阳之气充足，天地灵气充沛。”
贺军尧摇头，“这个没看出来，不过这里草木长的旺盛，就那这梨花来说，花期比一般要长上几天。也许是这里没有污染吧！”
这个就是找风水师来了，或许都看不出来，就别提他们根本没有接触过这些阵势、奇门遁甲之人了。
两人分开而走，叶老四刚刚打开房门，进去，就看见方默南和林老爷子穿戴整齐站在楼梯口，“叶四哥，你这是刚回来还是要出去。”
“是啊！刚回来，这么晚上那了，这要是出去，也和我们一起晨练吗？”林老爷子走过来道。
“晨练，我也晨练，南丫头不是说要我锻炼吗？这有人陪着不正好吗？”叶老四顺着老爷子的话下去，打开房门，“走吧！”还做了个请的手势。
方默南似笑非笑地看着他道，“叶四哥，这气色明显的比昨天好，精神不错。”
叶老四被她盯的心虚道：“这山上没有城市吵杂，晚上当然睡的好了。再说这里空气清新，也比城市里污浊的空气好。”
“走吧！咱们一起去晨练。”叶老四催促道。
方默南和林老爷子一个也是刚从空间里出来，一个刚从卧室出来，“走吧！清晨山上的空气最好了。”林老爷子道。
三人结伴而行，一溜慢跑的跑向山顶。看着农场里大片大片的翠绿、远望着沃野千里的盈盈绿色，深吸一口清新的空气，真的心旷神怡。
“早上好啊！老爷子、方医生，叶同志。”贺军尧从水库下面一路跑上来，一一打招呼。
“噗嗤……”叶老四实在憋不住笑道，“咳……嗯！你还是直接叫我，叶老四得了。”他背过去脸，显然这称呼把他给惊住了，这笑憋的辛苦。
“早！大军。”林老爷子说道。
贺军尧对叶老四道，“那你也称呼我为大军好 了。”
“早上好！贺叔。”方默南笑道。(未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来起点（qidian.com）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。)
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