就像某个伟人说过的一样，能力有多大，你能推卸的责任就有多大！昨天下线之前，我果断地将编辑攻略的任务丢给了月如，她们女生团里可是有文学社的，写出来的东西要比我强上一亿多倍，反正哥的论坛混够分了，能发言就OK了。而我最主要的任务就是在睡眠中汲取能量，以便第二天能更好地造福社会。
……但是今天的梦好诡异啊，我怎么在梦中闻到了肉香了？牛肉啊……受不鸟了，今天一定要坑姐夫一顿牛肉吃啊，好香啊……我操！
什么情况！我干嘛撑起身子来，揉了揉疼地发酸的鼻子，自己怎么睡着睡着摔到地上了？还TM是脸先着的地啊……
“哼，我就知道用这个叫你起床比用棍子强地多。”姐姐端着一大汤碗热气腾腾的牛肉正笑吟吟地看着我，真是我的亲姐啊，大清早就炖牛肉给我吃！但是……我怎么感觉有些不对劲呢？
“我靠，有没有搞错啊姐，现在才五点？”抬头看了一眼墙上的挂钟，我顿时有种泪奔的冲动，这不是谋杀么，说好的十二小时睡眠时间呢？
“还不快滚起来，老娘难得心情好起来做早晨，赶快穿好衣服起来！”直接一脚将我踹了起来，姐姐端着汤碗哼着歌走出了我的卧室，看她的样子貌似心情不错啊，大清早起来做饭还有这么好的心情，这女人今天实在是太诡异了。
我赶忙胡乱套了几件衣服奔到了餐厅，这牛肉汤的味道实在是太诱人了，呃？怎么都是些水果啊？
“姐，那牛肉汤呢，快给我来一碗啊，香死了……”我口水都快流到地板上了，这货干嘛把牛肉汤藏起来啊。
“哦，那个是专门给你做的营养壮骨汤，不过现在是不能吃的呢。”姐姐一边啃着一个红灿灿的苹果，一边笑着对我道。
“营养壮骨汤？好名字，光闻味道我就已经壮起来了，快让我先来两口啊，干嘛不能吃啊？”
“晨练完才能吃的呀，晨练前该吃什么东西你不会忘了吧？”姐姐笑嘻嘻地答道。
……开什么玩笑，原来是这个营养壮骨汤啊！我艰难地咽了口唾沫，脚下已经开始想朝门口挪动了……
“姐……开玩笑的吧，我们好像都一年多没有练过了，身体都不大适应了……我去补个觉，你待会自己练练吧，今天没食欲我就不吃早饭了……”我赶忙准备开溜，现在要是有食欲就出鬼了，真要跟以前一样被摔来摔去的话，待会别说胃里面那点儿东西了，骨头架子都得被拆散了！
“小拓，我昨天聚会时明显感觉最近荒废训练的时间长了，身手已经开始退步了，你知道姐姐心里是多难过么？”姐姐抽了抽鼻子，一副可怜兮兮的样子，但是……你把苹果生生地捏成苹果酱的意思是啥米……
“姐……你换个人虐一下不行么？要不我给你请俩陪练？”我赶忙提议道。
“貌似你连我的嫁妆都拿去弄你那破网站了吧？你上哪弄钱给你姐我请陪练呢？”姐姐一只手撑着下巴摆了个十分妩媚的造型……
“放心，姐夫那儿怎么也能抠出一些来，实在不行我连他也抓过来给你陪练！”我信誓坦坦地朝姐姐保证，为了我自己的人身安全，姐夫死不死跟我没什么关系吧。
“可是打在防具上的感觉很不好呢，姐姐还是喜欢肉到肉的肢体交流呢，感觉练上一个小时就能抵上别人练上半天的运动量了。”姐姐攥了攥自己的拳头，顿时一阵嘎嘣嘎嘣的脆响，我已经感觉自己的骨头在呻吟了……
“快点吃水果！不然练完连肉都没得吃！”
……
……
嚼着碗里的牛肉，肉还没怎么嚼烂，我已经感到牙根都快掉下来了……姐姐正小口小口地啃着麦饼，她平日锻炼的时候很喜欢一些全麦的面食搭配蔬菜，肉汤倒是也会喝一些，不过肉确实是吃地很少的。
“别光顾着啃肉，蛋和蔬菜也得吃一些，要不然以后每天训练怎么扛得住啊？”姐姐“温柔”地递给我一个鸡蛋，我顿时“感动”地眼泪都快掉下来了……
“……姐，我真是你亲弟弟么？”我一边磕着鸡蛋皮，顿时眼睛就有些湿润了，这顿胖揍比电视上演的家庭暴力还要狠啊。
“那还有假的，没看见咱俩的体格这么像么，挨顿揍不消半天就不痛不痒了，简直是陪练的最好人选啊。”姐姐白了我一眼，又开始啃她的麦饼了。
我TM知道啊！但是有您这样拿亲弟弟当沙包玩的么……要不是爸爸妈妈的生产工序足够严谨，我这台国产高精密设备早就在孩童时期交代在您手上了吧……看着眼前这堆丰盛的营养早餐，我真是欲哭无泪，丫的这根本就是准备把我喂壮了以后当她的长期沙包啊！
一般情况下，散打运动员的陪练都会穿着厚厚的护具，摆好姿势让运动员击打。当队员采用力量非常大的后旋踢时，陪练前胸会承受巨大的冲击力，即使是穿着两层护具，陪练也会被震得踉跄，有时甚至摔倒在地。像瞄准头部的下劈动作，因为伤害性较大，队员一般会尽量点到为止，避免伤及陪练。这些训练通常每天都要进行个5、6个小时才能获得一定的效果，不仅艰苦而且十分危险，尤其是长期养成的留手习惯，会造成记忆性的体能提升壁垒，对运动员水平的提升产生障碍。
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