说到修炼忍术，看过《火影忍者》的苍圣也曾幻想过自己能拥有血轮眼、白眼甚至是轮回眼之类可以开挂的眼睛，再不济弄个什么特殊血统，比如冰遁、晶遁、尘遁之类的也不错。
要知道，看过《火影忍者》这部动漫的苍圣可是知道，到最后的剧情，完全是靠着血继限界来开挂的，什么血轮眼，万花筒血轮眼，永恒万花筒血轮眼，转生眼，轮回眼，没有这些开挂的存在，哪怕是现在看起来强大的影们，到后面也只是炮灰一般的存在。
可是现实再一次无情的狠狠的一棒子敲到他的脑袋上，让他清醒了过来，白日梦并不是这么好做的，不是人人天生都是主角命。
从他的了解之中，千羽家族并没有什么血继限界，只是普普通通千千万万的忍者而已。
不过，这并不能让苍圣灰心，因为前世一直在街头混混的苍圣早就将精神锻炼得百炼千锤，极其的坚韧，他更相信人定胜天，就算没有血继限界，他也能在这个世界闯出一翻名堂出来。
因为笔记本记载的是千羽莲真一生修习忍术的经验，所以千羽莲真将他所会的忍术从低到高全部记载到了上面。
记载在笔记本最前面的是查克拉提取法，所有的忍者所修的忍术都是以查克拉为基础，拥有了查克拉，才能学习施展忍术，所以查克拉提取法虽然普遍，但却是一个忍者的入门基础，是十分重要的忍法。
查克拉提取法之后，千羽莲真并不是记载忍术，而是记载着十二种普通的结印手法。只有学会这十二种结印方法，然后在查克拉的配合之下，才能够准确的施放出所需要的忍术。
十二种手印之后，接下来记载的便是最基础的Ｅ级忍术，有被称为基础三身术的分身术、变身术，替身术，也有其它诸如脱绳术、手里剑投掷之术、苦无投掷之术，简单的体术腿击和拳击等等基础忍术。
当然，除了Ｅ级忍术之外，笔记本上还记载着诸如Ｄ级、Ｃ级，甚至还有两个Ｂ级的忍术。
Ｄ级忍术有五个，分别是土遁·心中斩首之术，土遁·岩弹，土遁·岩刺枪，土遁·土波，还有一个忍足；Ｃ级忍术有四个，分别是土遁·土流壁，土遁·岩铁炮，土遁·地陷以及忍足的进化版，瞬身术，至于Ｂ级忍术，则是土遁·土龙弹和影分身之术。
看到笔记本中竟然有影分身之术的修炼方法，不禁让苍圣兴奋了一下，他可不会忘记，火影的主角漩涡鸣人原本一个吊车尾，就是靠着这个影分身之术翻身的。
可惜看了千羽莲真写的心得，苍圣原本兴奋的心情顿时被泼了一盆凉水，据千羽莲真所说，这影分身原本是属于上忍才能学习的忍术，他是因为完成了一次特殊任务，火影这才特别允许他学这个术的。
做为只能由上忍才能学习的忍术，其实并不是这个影分身之术需要学习的等级有多高，主要还是关于查克拉掌控的问题，可以说，相比于三身术中的分身术，影分身术相对于查克拉的掌控要难上数百倍，不要说刚才学校毕业的下忍，就算是中忍的查克拉掌控，也很多跟不上。
至于像漩涡鸣人那样，一个连分身术都使不好的吊车尾，竟然用一个晚上就学会了比影分身之术更高级的多重影分身之术，而且一下子就分出了数百个影分身，苍圣只能规结于主角光环了。
除了这些忍术之外，苍圣还发现了一个Ｄ级的幻术魔幻·奈烙见之术以及一个制造起爆符的封印忍术，封爆法印。
原本，苍圣以为这些应该就是千羽莲真所会的所有忍术了，结果一次随意的翻阅之时，竟然在笔记本的后面还发现了几个医疗忍术，有Ｄ级的查克拉手术刀、止血术、治愈术，甚至还有一个Ｃ级的掌仙术。
千羽莲真虽然是中忍，但他并不是医疗忍者，所以苍圣猜测这些医疗忍术并不是千羽莲真的，而是他妻子今川花梨，也就是这具身体的生母。
因为今川花梨生前曾是木叶的医疗忍者，这样也能解释得通为什么千羽莲真明明不是一个医疗忍者，修炼笔记本中却有这些医疗忍术，而且这些医疗忍术并不与他的忍术记载在一起，而是记载到了后面，明显是千羽莲真为了记念自己的亡妻。
苍圣这几天呆在房间中，就已经将整本笔记本仔细的看了一遍，今天他便要开始正式试着从自己身上提取查克拉出来。
想要提取查克拉，就必须明白查克拉到底是什么？
据千羽莲真笔记上所说，人体总共有130兆个细胞，细胞虽然渺小，但却能产生某种不为人知的能量，提取这些能量与大脑产生的精神力相结合，就能制造出所谓的查克拉。
千羽莲真的笔记上将自己提取查克拉的过程写得非常清楚，这一点让千羽苍圣省了走弯路的过程，不过也让苍圣了解到最先提取查克拉是如何的艰难。
首先，就算你知道查克拉是怎么产生的，但是你要怎么感知到细胞的存在，以及如何才能将那么微小细胞所产生的能量聚集起来，甚至所谓的精神力又是怎么样的存在，两者又是如何结合成查克拉，这些都是非常重要的问题。
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