龟息术中的体温调控法，主要依靠的是降低心脏跳动次数来达到控制体温的效果，想要降低心脏的跳动次数，就必须要让自己的血液流速减缓。
对于控制血液，林雷并不感觉到陌生，当初在修炼血极狂暴的时候，他就知道如何的调动血液的力量，只不过，修炼血极狂暴是让血液加速流动，而修炼龟息术，是让血液减缓流动。
不管是加速血液流动或者是减缓血液流动，它们都有一定的共同之处，因此对于林雷来说，学习体温调控法比学习呼吸法容易的多。
龟息术中，教授修炼者掌握血液降低流速的方法很简单，那就是饿，把自己饿的只剩皮包骨，让身体无比的虚弱。
当身体无比虚弱的时候，身体为了减少能量的消耗、防止主人死亡，就会自主的降低血液的流速。
这和动物的冬眠很相似，当血液流速减缓后，修炼者沉浸心神来感受血液速度减缓的状态，这时候，就能够学会如何控制自己心脏跳动的次数，达到控制体温的目的。
说起来容易，但做起来难，为了尽快的消耗身体的能量，林雷找到一湖幽深的潭水，他打算用寒冷刺激身体，让身体尽快的达到虚弱的状态。
纵身一跳，林雷跳入了寒潭水之中，随后向着寒潭水深处游去。
随着游的越来越深，周围的水压越来越高、气温也越来越冷。
“差不多了！”潜入到350米处，林雷觉得周身犹如被钢刀刮裂，他停止了继续游动。
端坐在寒潭之中的一块大石上，林雷开始脑袋放空，让寒冷刺激自己的身体。
因为掌握了“皮肤呼吸法”的缘故，林雷可以用皮肤吸纳水中的氧气分子，所以他不会有窒息的可能性，在潭水外，他可以6小时呼吸一次，同样的，在水里他也只需6小时出去换气一次。
林雷像是一座雕像一样在寒潭水里端坐着，让寒潭水侵蚀着他的身体。
因为寒冷，林雷体内的能量在飞速的消耗着，时间过去了三个小时，他的肚子传出了咕咕咕的叫声。
“原本6个小时需要进食一次，现在在寒冷的刺激下，三个小时就需要进食！果然寒冷能加速修炼的效率！”林雷没有理会肚子传来的嚎叫声，他继续沉浸心神感受着湖水的寒冷。
时间一晃过了6个小时，林雷冲出水面换了一口气，而后又继续游回水底修炼。
修炼一途土逆水行舟，不进则退，为了尽快的掌握龟息术，林雷不敢有丝毫的怠惰。
随着时间的推移，渐渐的，林雷感觉身体无比的酸软，大脑一片混沌，他能感觉到体内的脂肪在燃烧，身体已经发出了不堪重负的声音。
“看来已经到了关键时候了！”林雷眼中浮现出了一丝精光，他沉浸心神，修炼的更加刻苦。
时间一晃过去了12个小时，林雷能够感觉到四肢开始僵硬，体内的血液流速在飞速的减缓，身体的各项技能在逐步的降低…………
“这就是血液减缓的感觉么？感觉身体有一些冷。”按照《龟息术》中的训练方法，林雷沉浸心神感受着血液流速降低的状态。
时间一晃过去了24个小时，这时候，林雷整个人脸上都是惨白，一眼看上去像是一个死人，他身体内的能量基本都已经消耗干净，体重再以肉眼可见的速度降低着。
正常人的心跳频率在每分钟60-100次，此刻，林雷能够感觉到，他的心脏跳动频率维持在每分钟40—60次。
修炼体温调控法是很痛苦的，林雷发挥了他坚韧不拔的精神，咬着牙坚持，不达目的不放弃。
时间一晃过去了36个小时，此刻，林雷整个人已经没有了人形，他的身体瘦的只剩下皮包骨，可以清晰的看见身体两侧的肋骨。
这时候，林雷已经没有办法在集中注意力，他只能感觉到身体非常虚弱，随时都有猝死的可能。
感受着身体传出来的痛苦，林雷这才真正的意识到，为什么说龟息术是非常难以修炼的秘技。
“怪不得这本秘籍只是人阶秘籍，效果有些鸡肋，但修炼无比艰难！”林雷觉得，龟息术的修炼程度已经不亚于很多的天阶秘籍，如果他没有梦境空间的话，是绝对无法成功修炼成功的。
时间一晃过去了48个小时，这时候，林雷感觉自己在生死之间游荡，随时都有毙命的可能，也正是在这时候，他清楚的听到了自己心脏跳动的声音。
咚！
咚！
咚！
此刻，林雷的心脏跳动频率已经降低到了每分钟10～20次，和一个冬眠的动物的心脏跳动次数没有丝毫的区别。
心脏跳动频率的降低让林雷清楚的感知到身体各处的变化、这些变化包括：血液流速、体温、身上毛孔的张开收缩程度…………
逐渐的，林雷脑海中涌出了一丝顿悟，他渐渐掌握了有效控制自己心跳次数的方法。
不管是降低血液的流速或者说是让身体陷入虚弱，这些方法的想要达到目的只有一个，那就是让身体的消耗降低到极致。
消耗低，心跳次数就低，从一定程度上来说，就能够控制心跳的次数。
时间一晃过去了80个小时，此刻，端坐在寒潭水中的林雷就像是一个骨架，他的身体上没有一丝一毫的肉，除了皮肤外，就是骨头。
如果有其他人看到林雷，不知道的情况的话，还以他溺死在寒潭水里的枯骨。
林雷乍一看像是死了，但是他没有死，不仅没有死，还活的好好的。
80个小时的苦修，林雷已经掌握了控制心脏跳动的诀窍，此刻，他正控制着心脏以10分钟每次的跳动次数跳动着。
极低的心脏跳动次数带来的是极低的消耗，哪怕80个小时没有进食，哪怕周边寒冷无比，林雷依旧可以坚持着。
时间一晃过去了100个小时，林雷的身体消耗在持续的降低着，此刻，他的心脏已经可以达到30分钟只跳动一次，到了这个时候，他的体温调控法已经接近了小成。
体温调控法配合上之前修炼的呼吸法，林雷已经算是掌握了龟息术，此刻，如果叫他去扮演一个死尸，那绝对是没有任何人会怀疑。
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